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札幌西区宮の沢の漢方薬あい花は子宝相談・不妊症相談やアトピー性皮膚炎等の各種皮膚病や更年期・自律神経失調症・神経症・うつ症状その他のなかなか改善しない症状等の治療のお手伝いをさせていただく相談薬店です。自然生薬の漢方薬で心と体のバランスを整えます。

理想的な栄養バランス

2017 / 12 / 09  10:42

人間が健康に生きるためには食事が大切です。

そしてその食事は「五大栄養素」に大きく分けられます。

「五大栄養素」とは

炭水化物、脂質、タンパク質、ミネラル、ビタミンの五つです。

 

具体的な食事の分類としては「主食」「野菜」「肉魚」に分けられます。

この三つの比率として理想的なのは

「主食」4:「野菜」4:「肉魚」2です。

この4:4:2の比率が健康を維持するために理想的なのです。

※但しダイエットや一定の病気(肝臓病、糖尿病、腎臓病等)では当然この比率変わりますのでご注意を。・・・続きはこちらから⇒店主ブログ店主ブログ